Худеем правильно

Рекомендации, приведённые в этом разделе, адресованы людям, которые уже побывали на наших сеансах и находятся в режиме естественного похудения. Они сводятся либо к напоминанию о том, что обсуждалось на сеансе, либо к разбору наиболее частых ошибок.

Занимаясь похудением, следует совершенно ясно понимать, что единственная реальная возможность похудеть правильно (уменьшить количество жира в организме) – "сжечь" жир, используя его в качестве источника энергии, необходимой для осуществления жизнедеятельности... При этом главное правило похудения – превосходство энерготрат организма над энергопотреблением с пищей. Если оно не соблюдается, соблюдение любых других правил естественного похудения практически бесполезно...

Чтобы организм начал расходовать свои жировые запасы, надо, чтобы его энерготраты превосходили энергопоступления с пищей. Только так можно естественно похудеть!

Как устроить себе превосходство энерготрат над энергопоступлениями, чтобы правильно похудеть?

Существует два способа:

• увеличить энерготраты;
• уменьшить энергопоступления с пищей.

Как похудеть за счёт увеличения энерготрат?

В этом случае необходимый для похудения дефицит энергии имеет место, если вместе с увеличением энерготрат Вы не увеличиваете потребление энергии с пищей. А для увеличения энерготрат стоит регулярно выполнять упражнения для похудения, рекомендованные на сеансе.

Как худеть за счёт уменьшения поступления энергии с пищей?

В этом случае необходимый дефицит энергии имеет место, если Вы сохраняете прежнюю интенсивность жизнедеятельности, а само сокращение энергопотребления осуществляете за счёт уменьшения среднесуточной калорийности рациона. – И помните: надо меньше потреблять не пищи, а калорий!.. Для этого следует постоянно учитывать калорийность продуктов, пользуясь полученными на сеансе таблицами калорийности.

Отдельно следует оговориться, что если Ваш организм настроен на запасение жира, то выполнение рекомедаций может оказаться для Вас непростой задачей. Гораздо легче это даётся тем, кто прошёл программы похудения С.П. Семёнова. Они позволяют переключить организм в устойчивое состояние сжигания жира. После этого выполнять приведённые выше правила, правильно питаться и худеть становится легко и приятно. Узнать больше

Cпросить

Записаться