Успешное
Похудение

Похудение в центрах Вита
Центры прохудения "ВИТА"
E-mail Карта сайта
8-800-333-8482
Худеем правильно
Диета для похудения
Рецепты для похудения
Таблицы и калькуляторы
Программы похудения
О нас
Отзывы о похудении
Цены
Контакты

Индекс массы тела (ИМТ). Таблица

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно знать только основные параметры своего тела.

Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.

Рассчитать ИМТ

После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира. Исключение составляют профессиональные спортсмены-тежелоалеты, имеющие повышенную мышечную массу. Для них показатели, конечно, должны быть несколько выше.

Если индекс массы тела равен:

  • 20–25 — не стоит волноваться: у вас нормальный вес, который находится в гармонии с миром;
  • 25–30 — вам стоит начать заботиться о своем организме; у вас имеется небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния здоровья;
  • 30–35 — вы имеете явную склонность к ожирению, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель;
  • 35 и более — у вас ожирение; пора бить тревогу и начинать активно работать над восстановлением былой формы.

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ ИМТ
Риск для здоровья
Что делать  
18-25 лет более 25 лет
Анорексия нервная.
Анорексия атароксическая.
Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5
Высокий
Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии.
Дефицит массы тела
Менее 18,5 Отсутствует  
Норма
19,5-22,9 20,0-25,9    
Избыток массы тела
23,0-27,4 26,0-27,9
Повышенный Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение I степени
27,5-29,9
28,0-30,9
Повышенный Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение II степени
30,0-34,9
31,0-35,9 Высокий Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение III степени
35,0-39,9 36,0-40,9 Очень
высокий
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение IV степени 40,0 и выше
41,0 и выше Чрезвычайно высокий Необходимо немедленное снижение массы тела

Рассчитать индекс массы тела вы можете самостоятельно. А выбрать подходящий способ избавления от ожирения вам помогут специалисты ассоциации «Вита», использующие программы снижения веса доктора Семёнова.



Читайте также:

Идеальный вес

Индекс массы тела рассчитать (ИМТ, индекс Кетле)

Типы телосложения

Задать вопрос специалистуCпросить Записаться на приёмЗаписаться Подпишитесь на нашу рассылкуПодписаться
Вопросы и ответы как похудеть || Отзывы похудевших в наших центрах || Фото до и после похудения ||
Санкт-Петербург: (812) 997-28-94; 645-90-01
Москва: (495) 211-40-66
Филиалы в городах России
Бесплатная горячая линия:
8-800-333-8482
для жителей РФ
Copyright © 2001-2013 Ассоциация "ВИТА"
Перепечатка материалов возможна только с согласия администрации.
Соглашение об использовании сайта

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: