Три причины, по которым людям, желающим активно худеть,
необходимы физичеcкие нагрузки
1. Физичеcкая нагрузка требует "горючего", а это выгодно худеющим, поскольку движение позволяет:
- сжигать больше собственного жира, в особенности, если имеет место отставание по темпу похудения;
- сделать ограничения по калорийности суточного рациона менее жёсткими, то есть съедать пищи чуть больше на величину калорийности, равную Вашим
энергозатратам на физические упражнения.
2. Упражнения для различных групп мышц позволяют худеть более или менее равномерно всем частям тела, а в случае необходимости – несколько активизировать похудение в отстающих ("проблемных") местах (см. Комплекс упражнений для похудения).
3. Активно работающая энергосистема организма не даёт зашлаковываться клеткам и тканям тела, сжигает, как все чрезмерные и слишком старые запасы, так и всякий накопившийся, мешающий нормальному функционированию организма, энергетический мусор - всякого рода неполноценные "обломки, фрагменты нормальных молекул различных питательных веществ. Кстати, этот эффект ещё и процессы старения замедляет!
Иначе говоря, двигаться – здорово и выгодно и не только для худеющих!
|
Cпросить
Записаться