Успешное
Похудение

Похудение
Центры прохудения "ВИТА"
  •  
  •  
  •  
8-800-333-8482


"Сжигание жира"

Как известно, для того, чтобы успешно похудеть, необходимо на протяжении всего курса постоянно обеспечивать превосходство энерготрат над энергопоступлениями. Поскольку величина энерготрат у разных людей разная, им, чтобы худеть на 3-5% от исходного веса в месяц (быстрее мы не рекомендуем), приходится ограничивать калорийность своего рациона разной величиной. При этом она в любом случае должна быть меньше суточных энерготрат примерно на 900 ккал.


Как определить величину индивидуальных энерготрат?

Величину личных энерготрат лучше всего определить так, как об этом рассказывалось на сеансе. А ориентировочное представление даёт таблица затрат калорий. Эти же сведения есть и в полученной Вами книге. Обращаясь к ним, надо иметь в виду следующее обстоятельство: поскольку в таблицах указана не конкретная величина, а диапазон величин, нельзя без достаточных к тому оснований принимать для себя крайние значения.

Если Вы не можете самостоятельно определить свои энерготраты, но ведёте достаточно строгий учёт потребляемых калорий, можно всегда обратиться за консультацией по месту прохождения сеанса. А вопрос это очень важный, так как по завершении курса похудения человек должен наладить полноценное сбалансированное питание, допускающее употребление любых пищевых продуктов. Для решения данной задачи знание величины своих среднесуточных энерготрат практически необходимо.

Отрывок из книги В. А. Касаткина "Худейте правильно"

Пациентка: – Вес, сброшенный за счет воды, потом набирается вновь?
Врач: – Да, такое снижение веса – как правило, нестойко.
Пациентка: – Как определить, что снижение веса произошло за счёт воды?
Врач: – Об этом, в частности, может свидетельствовать очень высокая скорость похудения или наоборот. набора веса, 5-10 кг за неделю или 1,5-2 кг за 2 дня.
Судите сами: человек энерготраты которого составляют 3000 ккал (а это не мало!), даже при полном голодании за 1 день может сжечь не более 400 гр жира. За неделю – приблизительно 2800 гр. Менее жёсткие ограничения в питании – диеты, дадут ещё меньшее похудение.



Задать вопрос специалистуCпросить Записаться на приёмЗаписаться Подпишитесь на нашу рассылкуПодписаться
Вопросы и ответы как похудеть || Отзывы похудевших в наших центрах || Фото до и после похудения ||
 
Санкт-Петербург: (812) 997-28-94; 645-90-01
Москва: (495) 211-40-66
Филиалы в городах России
Бесплатная горячая линия:
8-800-333-8482
для жителей РФ
Copyright © 2001-2013 Ассоциация "ВИТА"
Перепечатка материалов возможна только с согласия администрации.
Соглашение об использовании сайта

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: