Правильный выбор продуктов для стройной фигуры

Для похудения в первую очередь, конечно, наиболее важно низкокалорийное питание. Ведь лишний вес возможно сбросить только тогда, когда количество затрачиваемых калорий больше, чем поступающих с пищей. Если главное правило игнорируется, лишний вес остается даже при выполнении всех прочих рекомендаций.

Однако калорийность — не единственный параметр, по которому определяют, подходит продукт или нет

Существуют условия, способные облегчить или затруднить этот процесс. Например, одни продукты способствуют похудению, другие препятствуют. Объяснение достаточно просто. Пищевые продукты оказывают разное влияние на отдел мозга, называемый гипоталамусом, регулирующий обмен веществ.

Влияние на метаболизм одних продуктов — «эрготропных» — увеличивает жизненный тонус, приводит к увеличению физической активности, а значит — расход энергии. Следовательно, они помогают быстрее худеть! Эти содействуют бодрому, активному состоянию. Другие — «трофотропные» — наоборот снижают тонус, замедляют обмен веществ, вызывая сонливость.

Какие продукты способствуют стройности и активному сжиганию энергетических запасов.

Продукты помогающие быстрее похудеть ускоряют обмен, помогают сжигать жир, должны обладать сильным эрготропным действием. Так воздействовать могут нежирные кефир, йогурт, творог, рыба, квашенная капуста. Чеснок, лук, острый перец. Из напитков кофе, а также чай, особенно зелёный. Имбирь — тоже весьма эрготропная пряность.

Пища, не влияющие на процесс снижения веса

Существуют нейтральные продукты, оказывающие относительно слабое влияние на гипоталамус. Среди них стоит отметить фрукты, крупы, всевозможные макароны, зеленый салат, огурцы, яйца, соевые полуфабрикаты. Нейтральными видами мяса можно считать баранину, а также говядину. Нейтральными являются среди прочего хлебобулочные изделия, при условии, что их изготовление обошлось без использования дрожжей, сахара, и молока. Присутствие этих компонентов в рационе обеспечивает трофотропный эффект.

Список продуктов сдвигающих обмен веществ в сторону набора веса

Продукты, оказывающие трофотропное действие, препятствуют похудению. Например, напитки на солоде, изделия с высоким содержанием дрожжей или их продуктов жизнедеятельности, свежее молоко, свиное мясо и особенно сало, дыня, грецкий орех, а также паслёновые овощи: томаты, картофель, баклажаны, отварная или тушеная капуста, свиной жир .

Во время похудения рекомендуется стараться употреблять главным образом эрготропную и нейтральную пищу, а трофотропной избегать! Тогда организм расходует жир гораздо охотнее, легче. Однако, когда организовать преобладание эрготропных продуктов затруднительно, следует отдавать предпочтение низкокалорийной диете!

Что делать, если не получается следовать полезным рекомендациям

К сожалению, довольно часто возникает такая ситуация. Вы хорошо понимаете, как нужно питаться, чтобы сбросить вес, знаете список полезных продуктов, но придерживаться выбранной линии поведения не хватает силы воли. Все ваши попытки похудеть оканчивается неудачей. Очевидно перед нами — психологическая проблема, решить ее самостоятельно довольно сложно. (Зачем при ожирении нужен психолог - /kak_pravilno/psiholog.html)

В таких случаях, поможет программа АП, разработанная доктором С. П. Семёновым. Прохождение программы, способствует переключению организма в специфическое состояние, характеризующееся активным расходованием жира. В этом состоянии вам потребуется приложить сравнительно небольшие усилия для соблюдения низкокалорийной диеты и выполнения рекомендаций. Расставание с жировыми запасами происходит легко и естественным образом.

Смотрите также:

Содержание белков, жиров, углеводов в продуктах