Кефирный разгрузочный день

Если вы хорошо переносите кефир, фрукты и овощи, можно до двух раз в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктово-овощную диету, то есть питаться исключительно нежирным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берется 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. В течение дня лучше употреблять фрукты с кефиром, а вечером овощи с кефиром. Хорошо, если при пятиразовом питании каждый прием пищи состоит из разных фруктов и овощей: на завтрак одно, на обед другое, в полдник – третье; на ужин – овощное ассорти; перед сном фрукты.